Близорукость что делать

Что делать, чтобы близорукость не прогрессировала

Комплекс мер по профилактике близорукости и приостановлению ее прогрессирования предусматривает следующие мероприятия:

• общее укрепление организма ребенка;


• активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;


• укрепление мышечно-связочного аппарата глаз;


• улучшение кровообращения в тканях глаза;


• улучшение деятельности мышц глаза, в частности аккомодационной мышцы;


• укрепление склеры.

Учитывая, что у лиц, страдающих близорукостью, чаще наблюдаются нарушение осанки, слабость соединительно-тканного аппарата глаза, а также тенденция чрезмерно наклонять туловище и голову при зрительной работе (письме и чтении) на близком расстоянии, большое значение следует придавать укреплению мышц-разгибателей и корригирующим упражнениям.

Для воздействия на ослабленную аккомодационную способность при близорукости широко используются:

• тренировочные упражнения с линзами (Э. С. Аветисов, К. А. Мац), которые проводят только в условиях глазного кабинета;


• упражнение "метка на стекле";


• упражнения на домашнем аккомотренере.

Два последних вида упражнений можно проводить в домашних условиях. Эти упражнения для цилиарной мышцы особенно эффективны при начальной стадии близорукости. Для выполнения упражнения "метка на стекле" проводящий тренировку аккомодации наносит на оконное стекло на уровне своих глаз метку диаметром 3-5 мм. Затем он становится на расстоянии 30-36 см от оконного стекла и намечает вдали за окном какой-либо предмет, находящийся на линии, проходящей через метку на стекле. Зафиксировав взгляд на этом предмете, затем переводят, его на метку на стекле, а затем снова на предмет. Так повторяется несколько раз. Упражнение проводят 2 раза в день в течение 25-30 дней.

При отсутствии стойкой нормализации аккомодационной способности такие упражнения проводят систематически с перерывами в 10-15 дней.

Первые два дня продолжительность каждого упражнения должна составлять 3 минуты, последующие два дня продолжительность увеличивается до 5 минут, а в остальные дни и до окончания полного курса продолжительность упражнения - 7 минут.

Для проведения упражнений на аккомодотренере необходимо самому в домашних условиях изготовить простой прибор. Он представляет собой кусок плотного картона, имеющего форму и размеры ракетки для настольного тенниса (20x10 см). В нижней ее части (непосредственно над рукояткой) делается горизонтальная щель. В эту щель вставляется линейка длиной 50-60 см. Вертикально расположенная ракетка должна свободно перемещаться по линейке в обе стороны. На передней поверхности этой самодельной ракетки наносится буква "С" высотой около 3 мм. Упражнение проводят следующим образом.

Тренируемый, держа за рукоятку ракетку вертикально перед собой, приставляет к глазу (другой глаз закрыт) край линейки прибора. Затем он медленно перемещает ракетку по направлению к глазу до тех пор, пока буква "С" становится расплывчатой, а затем похожей на букву "О".

После этого тренируемый начинает медленно отодвигать ракетку от глаза, добиваясь того чтобы буква "С" сначала вновь приобрела ясные очертания, а затем расплылась. Как только это происходит, ракетку вновь начинают приближать к глазу, чтобы буква "С" стала похожей на букву "0". Это повторяется несколько раз. Упражнение проводят в течение 10 минут для каждого глаза отдельно с интервалом в 10-20 минут.

Необходимо следить за тем, чтобы буква на ракетке во время выполнения упражнения все время была достаточно освещена. Во время проведения упражнения к глазу можно дополнительно приставить линзу в +3,0 диоптрии, чтобы обеспечить более полног расслабление цилиарной мышцы.

C. Шкapлoвa

Почему развивается близорукость?

Прогрессирующая близорукость. Вопросы и ответы для родителей

Что такое близорукость?

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположеннее вблизи, а удаленные от него – плохо. В последние десятилетия значительно возросло количество близоруких людей. В век больших зрительных нагрузок примерно 30 % детей в старших классах страдают близорукостью. Процесс развития близорукости напрямую связан с процессом роста ребенка.

Каковы основные этапы роста глаза?

Основная масса детей (примерно 95%) рождаются с дальнозоркостью или гиперметропией приблизительно в 4,0 диоптрии.

К 7 годам в связи с ростом глаза величина гиперметропии уменьшается и глаз становится эмметропичным.

Но в дальнейшем, до 15-18 лет у части детей развивается прогрессирующая миопия.

Как устроен глаз?

Глаз человека – это шар. Наружная оболочка, составляющая каркас глаза, на 5/6 состоит из плотной склеры. 1/6 – это прозрачная передняя ее часть (роговица, через которую, как через объектив фотоаппарата, зрительные образы попадают в глаз).

Следующая сосудистая оболочка состоит из трех частей: радужки, цилиарного тела и хориоидеи. В толще цилиарного тела находится аккомодационная мышца, регулирующая с помощью связок форму хрусталика (оптической линзы). Благодаря изменению напряжения этой мышцы мы можем четко видеть предметы и вдалеке, и вблизи. Смотрим на деревья вдалеке –аккомодационная мышца расслаблена, хрусталик уплощен. Смотрим в книгу – мышца напряжена, хрусталик округляется.

Третья оболочка, выстилающая глазной бокал изнутри (сетчатк) – это оболочка из нервных клеток, воспринимающих световые сигналы и передающих их по зрительному нерву в кору головного мозга, который доводит полученное изображение до нашего сознания.

Почему развивается близорукость?

1. Одной из основных причин является слабая аккомодационная мышца глаза. Чтение, работа за компьютером, долгое время провождение перед телевизором, игровыми приставками требуют сильного напряжения этой мышцы. В итоге она может перестраиваться на дальние предметы – образуется «спазм аккомодации» - хорошее зрение вблизи, сниженное вдаль.

2. Ослабленная склера глаза в период общего роста ребенка. Легко растягивается, что приводит к увеличению глазного яблока и дальнейшему увеличению близорукости.

3. Наличие близорукости у одного или обоих родителей повышает риск развития близорукости у ребенка.

4. У часто болеющих детей, детей с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. хроническим пиелонефритом, сколиозом и т. д. вероятность возникновения и прогрессирования близорукости больше, чем у здорового ребенка.

5. Несоблюдение санитарно-гигиенических норм (плохое освещение, длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии, сниженная двигательная активность, чтение в движущемся транспорте) повышает риск возникновения близорукости.

Чем опасна прогрессирующая близорукость?

По мере прогрессирования близорукости ухудшается зрение вдаль.

Начальная степень близорукости (от-3,0 до -6,0 диоптрий), а затем в высокую (свыше -6,0 диоптрий).

Растяжение глазного яблока приводит к перерастяжению сосудистой и сетчатой оболочек, выстилающих глазной бокал изнутри. Нарушается «питание» глазного яблока, образуются разрывы в сетчатке, что может привести к отслойке последней.

Как диагностируется близорукость?

Обследование включает в себя следующие диагностические процедуры:

- определение остроты зрения без стекол и со стеклами

- определение рефракции (обязательно в условиях циктоплегии) и кератометрия

- ультразвуковое измерение длины глаза

- осмотр глазного дна

Какие лечебные мероприятия помогают остановить процесс?

Врач после анализа диагностических показателей назначает необходимое лечение. Это могут быть: физиолечение с применением лазерно-магнитной терапии, циклоплегические препараты короткого или более длительного действия, а также препараты, снижающие внутриглазное давление и препятствующие быстрому растяжению склеры.

В случаях быстрого прогрессирования показаны склероукрепляющие операции.

Операции, исправляющие близорукость (ЛВСИК, ФРК)детям не показаны.

Как предупредить и остановить развитие близорукости?

Необходимо соблюдать элементарные рекомендации:

- книгу при чтении держать не ближе30 см от лица

- Страницы должны быть освещены сверху и слева

- не читать долго. Делать перерывы через каждые 20 минут, выполняя несложные упражнения для мышц глаз.

Какие упражнения снимают зрительное напряжение?

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 5-10 раз.

2. Быстро поморгать глазами в течение 1-2 минут.

3. Посмотреть вдаль за окно, затем перевести взгляд на метку (темный кружок размером 1 см. фиксированный на оконном стекле) в течение 2-3 секунд. снова посмотреть вдаль. Повторить 10-12 раз.

4. Легкий массаж глаз через веки подушечками пальцев.

Все эти упражнения улучшают кровообращение глаза, снимают утомление.

Сколько времени ребенок может проводить перед телевизором и компьютером?

- Просмотр телепередач необходимо ограничить до 1 часа в день.

- Расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше, чем диагональ экрана.

- В связи с увеличением зрительной нагрузки при работе с компьютером, детям с начальной близорукостью, по возможности исключить занятия за компьютером или ограничить их время: до 30 минут, 2-3 раза в неделю.

- Не менее важное условие сохранения зрения – правильное питание. Пища должна быть богата витамином А.

- Два раза в год (осень, весна - рекомендуется прием комплексных витаминов с микроэлементами.

- Нельзя забывать о физической активности. Движение стимулирует обменные процессы. Снимает зрительную усталость. Однако при быстро прогрессирующей близорукости, при высокой ее степени, физические нагрузки необходимо уменьшить, ограничивая поднятие тяжестей, занятия в наклон, прыжки, удары.

Родители, помните!

Своевременное обращение к специалисту позволит сохранить зрение Вашему ребенку!

Что делать при близорукости? (Отзывов: 2)

Близорукость.

С каждым годом все больше людей страдает этим заболеванием, которое проявляется в снижении остроты зрения при рассматривании отдаленных предметов. Близорукость развивается от постоянной нагрузки на глаза. Может она также передаваться и по наследству

*При близорукости молодые свежие листья вишни сложить по 3 шт. и держать на глазах после полудня по 30 мин, то же сделать перед сном, но держать листья всю ночь.

*При слабой близорукости (до 2 диоптрий) взять по 100 г. Травы очанки и лепестков василька синего. 2 ст. ложки смеси варить 5 мин. в 0,5 л. Воды. Пить по 75 г. 3 раза в день до еды.

*Близорукость уменьшается или перестает прогрессировать при регулярном (весь сезон) потреблении ягод черники по 2-3 стакана в день.

Близорукость. Что делать, если портится зрение?

В наше время проблемы связанные со здоровьем наших глаз становятся все более актуальными. На это влияет возздействие компьютеров, телевизоров и иной техники, а также загрязненный воздух и нехватка витаминов. И самое главное, что все эти очевидные вещи фактически невозможно устранить. Что ж, тогда возникает вопрос – А что же делать? Понятно, что многое зависит и от генетической предрасположенности к ухудшению зрения. Но, поверте, и этот фактор ровным счетом ничего не значит, если знать, как правильно ухаживать за своими глазами.

В данной статье поговорим именно о том, как предотвратить или хотя бы приостановить развитие близорукости. У многих людей это вызывает панику, особенно у школьников. Представьте себе – всегда мог гордиться, что видишь самую нижнюю строчку на приеме у окулиста, а вот теперь ты даже не способен видеть звезды на небе. Комментарии – «значит судьба» или «пусть будет как будет» здесь неуместны. С младенчества нас учили дорожить здоровьем и за свои глаза мы тоже готовы побороться. Но начнем с теории.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">